10 نصائح هامة يحتاج كل مبتدئ أن يقرؤها كمال الاجسام تمارين
قد يكون القيام من على الأريكة والذهاب إلى الصالة الرياضية عملية مخيفة، وخصوصا عندما يبدو لك أن الجميع يعرفون أكثر مما تعرف أن تكون ناجحا في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، فإنه من المهم أن تكون بدايتك صحيحة