قوموا بتمارين الساق في المنزل بدون معدات تمرين لمدة 8 دقائق
والخبر السار هو ، هناك الكثير من الطرق للقيام بتمارين الساق في المنزل لا حاجة إلى إنفاق المال على صالة رياضية مزدحمة ، أو وقت ثمين في السيارة أو في حافلة ، أو الطاقة التي نبذلها فى حمل حقيبة من الملابس النتنة